ＷＨＣ(西中健康チャレンジ)室内編ができるまで(動画あり)

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ということで、今回は室内で、一人で簡単にできる運動を紹介します。個人のペースで無理をしない程度に取り組みましょう。

①腕立て伏せ	②スクワット	③グー・パー	④足上げ腹筋	⑤つま先立ち
実技映像①	実技映像②	実技映像③	実技映像④	実技映像⑤
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