ＷＨＣ(西中健康チャレンジ)　　　　　(動画あり)

一人で簡単にできる運動を紹介します。個人のペースで無理をしない程度に取り組みましょう。

①その場なわとび	②腕立て伏せ	③パワースキップ	④腕立てコンパス	⑤サイドステップ
実技映像①	実技映像②	実技映像③	実技映像④	実技映像⑤
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